[...] nie wiedziałam, gdzie popełniam błąd. Ale przynajmniej nie tyłam. Do czasu. Po 2 latach nagle bez jakiejś przyczyny zaczęłam gwałtownie tyć i w ciągy miesiąca nadrobiłam wszystko, co kiedyś udało mi się zrzucić. Dodatkowo zaczęłam chorować. No i porzuciłam tą dietę. Co mi tylko na dobre wyszło, bo postanowiłam jednak schudnąć tradycyjną [...]
[...] na naszym poście. Doświadczenie tych osób może przydać się i nam, bo nigdy nic nie wiadomo. Więc póki co pozwólcie rozmawiać nam na naszym poście tak jak chcemy, oczywiście wszystko w ramach tematu odżywianie zgodne z zasadami Montignaca, ale podkreślam wszystko, więc i bulimia też. Nie mieliśmy do tej pory problemów ze złym doborem tematów, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w podpunktach , będzie łatwiej się odczytać , dziękuję :) 1.Słyszałem , że makaron podlewa wodą a to chyba nie za dobrze dla endomorfika. Lubię diety monotonne , czyli wszystko wrzucam do gara i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta jeśli chodzi o węglowdoany [...]
[...] dziś czuję mocno dolne mięśnie pleców, więc raczej ćwiczą te partie co powinny... 2)do przysiadów z piłką czy istotne jest trzymanie kata prostego na ugiętych nogach, czy to wszystko jedno jak kucam- mam słabe kolana 3) wznosy łydek- nie mam stepera, rozumiem ze stopy powinny stać na jakimś wzniesieniu tak?? co do brzuszków 4)czy [...]
[...] 10kilowymi hantlami. Siła przyjdzie z czasem. Ważne żeby sobie kuku nie zrobić .. 2)do przysiadów z piłką czy istotne jest trzymanie kata prostego na ugiętych nogach, czy to wszystko jedno jak kucam- mam słabe kolana Rób tak żeby Cię nie bolało. Z czasem zobaczysz przy jakiej pozycji nie boli i jaka daje efekty. Ja przysiady np. robie pogłębione, [...]
[...] teorii moralności. To znaczy, mieli swoją teorię i starali się do niej stosować, ale ta teoria była błędna. W połowie stanowiła zbiór pobożnych życzeń, a w połowie szarlatańskich pomysłów powleczonych cienką warstewką racjonalności. Im bardziej się starali, tym gorzej im wszystko wychodziło. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-16 13:46:50
[...] położyłem spać. Spałem 3 h :P Jak widać regeneracja dobra O godzinie 18 kiedy wstałem zrobiłem sobie kolejny posiłek, czyli 100g makaronu + 150 g kurczaka + surówka i to wszystko polane odrobiną oliwy. Przed posiłką łyżeczka czubata siemienia lnianego popita wodą. Co mam zamiar dzisiaj jeszcze zrobić? - Zjem 2 posiłki. Najpradopodbniej rybe z [...]
[...] Okonka (taka mała mieścina na trasie Poznań - Koszalin, między Piłą a Szczecinkiem), zacząłem uprawiać kulturystykę. Oczywiście pod koniec kariery ze sportami walki łączyłem wszystko, dorzuciłem kulturystykę i odniosłem świetne efekty. Jednak musiałem z czegoś zrezygnować. Na studiach uprawiałem też gimnastykę sportową. Moja specjalizacja to [...]
[...] wiem czemu. Obecny trening będę opirał na ćwiczeniach wielo stawowych,sztangielkach w szczególności,maszynach typu Hammer,i jednym ćwiczeniem pompującym na koniec,wszystko w przedziale 12-10 powtórzeń,z jednym poniżej 8 powt.i pompującym od 15-do 20 powt. Suplementacja: Białko C-6,Glutamin Fusion,Bcaa,Carbo Plus,Vit od [...]
[...] wiem czemu. Obecny trening będę opirał na ćwiczeniach wielo stawowych,sztangielkach w szczególności,maszynach typu Hammer,i jednym ćwiczeniem pompującym na koniec,wszystko w przedziale 12-10 powtórzeń,z jednym poniżej 8 powt.i pompującym od 15-do 20 powt. Suplementacja: Białko C-6,Glutamin Fusion,Bcaa,Carbo Plus,Vit od [...]
[...] ze stadionu lekko podjeżdżamy pod policję, która używa broni gładkolufowej i trochę macha pałkami. Będąc na Wisła II – Hutnik, wiślacy nas zaatakowali, wszystko mieli zaplanowane, wrzucili nam race do sektora ogrodzonego przez 3 metrowy płot, co było sygnałem do ataku murawą od której odgradzał ich metrowy płotek, dobiegli [...]
[...] mechanizmy całkowitej transformacji fizycznej wykorzystując metodycznie i systematycznie najnowsze odkrycia naukowe. W skrócie, twórcy LipoBurn® wykorzystali wszystko, co było dostępne by pomóc ci całkowicie odmienić twoja sylwetkę. Efekty tych przełomowych badań są niezaprzeczalne. LipoBurn® pokonuje dowolny inny spalacz [...]
[...] Nadprogramowo 4 serie uginań przedramion z supinacją nadgarstka 10kg po 12 powt Łydki 6 serii na suwnicy jakieś 50+ kg x 15 Dieta : po siłowni maka zaliczyłem, oczywiście wszystko z bilansu odejme tak żeby wyszło 4 tyś kcal itp.. Strasznie długo zeszło, cardio nie zrobiłem znów :-( .. eh. No ale ćóż @-| Podsumowanie : Ogólnie trening fajny, [...]
[...] smile . No 750km zrobione.. Super! Przetrenowałem barki i tricepsy na siłowni w Poznaniu, nawet nie pamiętam już co robiłem, testowałem gryfy,maszyny co się dało oczywiście wszystko w zakresie 12-18 powtórzeń Także dziś trneingu nie opisuje Po konsultacjach zmiany w diecie, od teraz zaczynamy "rygor" dietetyczny 4 worki ryżu, masło orzechowe [...]
Elegancko to wszystko wyszło. Dałeś radę mimo wszystko - czy to zapyerdziel w robocie czy inne czynniki, które na pewno miały miejsce. A trenerzy - walić ich. Ciężko o naprawdę kompetentne osoby jak chociażby Piotr Stolarczyk (wydaje mi się, że taki jest) no, ale cóż. Z roku na rok będzie coraz lepiej ;-D
[...] partii najpierw itp. I znwu coś się ze zdjeciami porobilo, zmniejszam jak zawsze a są dużo mniejsze. ehh. Brzuch wydęty bo zjadłem, wypiłem pw i zapiłem jeszcze wodą i wszystko naraz i nie schodzilo caly trening. Szambo wyyebao 8-) O i właśnie sms że jutro wolne od pracy :-D /SFD/2017/5/9/f6b43867fc444372a556225929f3a50c.jpg [...]
[...] w ten sposób że jeżeli chodzi się samemu to inaczej są wypelniane wnioski + jesteś mniej wiarygodny niż kiedy reprezentuje cię doradca i składa za ciebie wniosek, on robi wszystko żeby "Sprzedać" kredyt tobie bo ma podpisaną umowę z bankami , chwilówkami, parabankami i innymi dziadostwami. A wiem że wypełnianie wniosku to bardzo ważna sprawa [...]
[...] zassało że mi chyba żyły na czole wyszły 8-).. Muszę przeanalizować teraz, które ze źródeł węgli mi takie rewolucje robi, jadłem bułki, słodycze o niskiej zawartości fatu i wszystko było ok, od kilku dni wywaliłem wszystko i dałem strikte ryż i mąkę ryżową i się yebło , ale zawsze jak robiłem ładowania ryzem to miałem problem, także dalej będę [...]
dieta Montignac
